"Quanto mais longo for o dia de trabalho, maior é a probabilidade de se contrair problemas de coluna", afirma Rui Garganta, Professor da Universidade do Porto.
Para começar, é necessário manter uma boa postura através da utilização de uma cadeira que tenha suporte para as suas costas, particularmente na zona lombar. Os seus pés devem estar apoiados no chão ou deverá recorrer a um suporte que o ajude a reduzir a pressão sobre as costas."
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